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Cuidar de nós.

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Receita: Esparguete com atum, brócolos e limão

Esta semana, experimente um prato saudável diferente com os ingredientes do costume. Que tal um esparguete com atum e brócolos? Mas lembre-se: meça a sua glicemia e não coma mais hidratos de carbono do que precisa.

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Dicas para fazer mais exercício no inverno

Está a aproximar-se a estação fria: a duração do dia e as temperaturas diminuem, e, com elas, a vontade de fazer exercício físico. Mas fazer exercício no inverno é fundamental, não só para a saúde física, mas também para a mental. Eis algumas dicas sobre como motivar-se para treinar nos dias mais frios!

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Como dormir melhor na diabetes

Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde e, sim, dormir melhor também ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue controlados. Fique a conhecer dicas, sugestões e estratégias que a vão ajudar!

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Receita: Salada de feilão, melancia e queijo feta

Uma saladinha sabe sempre bem e esta salada de feijão, melancia e queijo feta então, é uma maravilha. Vamos experimentar?

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Receita: Salada romana com cuscuz

Uma salada tende a ser saudável. Os cuscuz são uma cereal bestial para a alimentação. Junte os dois e tem uma receita maravilhosa!

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Aprender a falar sobre diabetes

A diabetes é uma doença crónica. O que significa que «é para a vida». Apesar de ser possível viver de forma bastante normal, a adaptação pode não ser fácil. E há muita coisa para aprender. Ter um ombro amigo para falar sobre diabetes pode ser uma enorme ajuda.

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Receita: Biscoitos de chocolate e pepitas

Uma sobremesa não é algo assim tão comum neste local. Mas, com alguma imaginação, conseguimos que estes biscoitos de chocolate ficassem bem saudáveis!

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As melhores formas de cozinhar alimentos

Será que, para ter uma alimentação saudável, os alimentos só podem ser cozidos ou grelhados? Descubra as formas mais saudáveis de cozinhar os alimentos para preservar os seus nutrientes e ideias práticas para adoptar no seu dia a dia.

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Receita: Salada de salmão crocante

Esta semana, inove na cozinha e experimente esta nossa sugestão de salada de salmão crocante. Soa delicioso, não é verdade?

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