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Biblioteca 365º: Compreender a glicemia
O controlo da glicemia é a maior preocupação de quem vive com diabetes. Por essa razão, nesta biblioteca reunimos os vários artigos que temos publicados sobre este tema para que possa compreender melhor e, claro, fazer um melhor controlo glicémico.
A Biblioteca 365º é uma rubrica que reúne os principais artigos sobre um tema específico associado à diabetes. Estas colecções de artigos vão ajudá-lo a encontrar mais facilmente os artigos que procura e a compreender cada temática, neste caso sobre a glicemia.
Entre os vários aspetos a saber sobre a diabetes, a glicemia é sem dúvida o mais importante. Afinal, é devido às alterações na glicemia características da diabetes que surgem não só os sintomas, mas também as complicações associadas à doença. Além disso, as alterações de peso, de alimentação e estilo de vida têm, também, como objetivo a redução da glicemia. Assim sendo, compreender e controlar a glicemia é essencial para o controlo da doença.
Por isso, navegue pela nossa Biblioteca 365º para encontrar os vários artigos que temos publicados sobre o que precisa de saber para controlar melhor a glicemia.
O que precisa de saber sobre a medição da glicemia
Para quem vive com diabetes, seja diabetes tipo 1 ou diabetes tipo 2, a medição dos níveis de açúcar no sangue é essencial. Isto porque não só permite perceber se a diabetes está controlada, mas também que ajustes pode fazer para melhorar. Existem diferentes formas de saber quais os seus valores de glicemia. Descubra-os neste artigo que se segue:
Quando a medição é feita em casa com uma picada no dedo falamos em valores de «glicemia capilar». Mas, afinal, o que significa isso? É precisamente a explicação desse termpo que poderá encontrar neste artigo:
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Por isso, se ainda não faz a sua medição em casa, mas gostaria de começar, comece por falar com um profissional de saúde. Este poderá ajudá-lo a encontrar a melhor opção para si. No entanto, deixamos-lhe no seguinte artigo algumas das opções de medidores disponíveis. Descubra as vantagens e desvantagens dos dispositivos existentes:
Quer seja um medidor frequente ou esteja a começar, é fundamental garantir que está preparado para fazer as suas medições em casa. Assim sendo, preparámos um quiz com várias perguntas para si. Aceite o nosso desafio e teste o que sabe sobre a medição da glicemia em casa:
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Fatores que influenciam a glicemia
Talvez já terá ouvido dizer que o stresse pode influenciar a glicemia. Sim, é verdade! No entanto, e para que compreenda bem os porquês, no artigo que se segue explicamos-lhe as razões pelas quais isso acontece, bem como abordamos a importância de gerir o stresse. Leia para saber mais e evitar oscilações indesejáveis nos seus valores:
Um outro fator que poderá influenciar os seus valores de açúcar sanguíneos é o descanso. Sim, ouviu bem! Um estudo mostrou-nos que a privação do sono é um fator de risco para o aparecimento de diabetes. Assim sendo, aproveite para compreender melhor este tema e aprender algumas dicas para dormir melhor:
Um outro fator a ter em conta é o consumo de bebidas alcoólicas. Ainda que seja mais perigoso nas pessoas que fazem tratamento com insulina ou medicamentos da categoria das sulfonilureias, vale a pena comprender porque é que o álcool pode levar à hipoglicemia. Neste artigo explicamos tudinho:
Aprender a fazer um bom controlo glicémico
Naturalmente, para um bom controlo da diabetes é crucial um bom controlo da alimentação. O consumo de hidratos de carbono está diretamente relacionado com as oscilações de glicemia, pelo que vale a pena compreender melhor quais são os diferentes tipos. Leia mais sobre este tema:
Tal como a alimentação, também o exercício físico é fundamental para um bom controlo glicémico. Isto porque o exercício físico ajuda a reduzir os valores, bem como a aumentar a sensibilidade do organismo à ação da insulina. Deixe as desculpas de lado e siga as nossas sugestões de exercícios simples que pode começar a fazer em casa:
Se o stresse é um problema para si, lembre-se de que existem várias formas de o controlar. Assim sendo, que tal começar por pôr em prática algumas técnicas de relaxamento? No artigo que se segue explicamos-lhe algumas estratégias simples que o poderão ajudar!
Por fim, para falar com quem partilha as suas preocupações junte-se à comunidade Diabetes 365º!