Alimentação

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Explicador: Quais as porções dos alimentos certas?

Na diabetes, a alimentação pode ser uma aliada… mas também uma inimiga. Isto porque é preciso um grande cuidado na gestão das escolhas, da diversidade e de algo muito importante: as porções. Afinal, como saber se está a comer a quantidade certa?

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Receita: Jardineira de lulas

Uma boa forma de inovar na cozinha é reinventar aquelas receitas tradicionais tão saborosas com opções mais saudáveis. Vamos experimentar?

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Alternativas aos tipos de massas habituais

Abdicar da massa é realmente um grande sacrifício. E porque fazê-lo se não é necessário? Para pessoas com elevados níveis de açúcar no sangue a questão não é se, mas quanto. Descubra aqui os tipos de massas alternativos indicados para diabéticos.

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Tenho diabetes, posso ser vegetariano?

A resposta a esta pergunta é, sim! Uma alimentação vegetariana, que tenha por base alimentos não processados, pode trazer benefícios à sua saúde, quer tenha ou não diabetes. Descubra mais acerca da dieta vegetariana e os seus benefícios.

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Receita: Espetadas de frutos tropicais

Os frutos tropicais têm muito mais do que se lhe diga à primeira vista. Hoje, vamos colocá-los em pequenas espetadas e servi-los como uma saudável sobremesa!

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As melhores opções de frutas para diabéticos

As pessoas com diabetes podem e devem comer fruta. É um alimento saudável e com inúmeros benefícios. Sim, tem hidratos de carbono (açúcares). Mas basta ter alguns cuidados e seguir algumas recomendações. Neste artigo, descubra quais as melhores opções de frutas para diabéticos.

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Receita: Creme de ervilhas com coentros

Esta semana, garanta o equilíbrio da sua alimentação com uma quente e deliciosa sopa!

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Esteja atento aos sintomas de desidratação

A desidratação acontece quando o corpo não tem os níveis de água e fluidos minerais que necessita para desempenhar as suas funções normais. O nosso organismo só precisa de perder uma pequena percentagem dos seus fluidos antes que os sintomas de desidratação comecem a aparecer. Tem certeza que sabe reconhecer todos os sintomas e sinais de desidratação?

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A importância do pequeno-almoço

Saiba porque deve o pequeno-almoço ser um hábito diário de forma a promover a saúde e bem-estar. Veja os exemplos práticos e garanta um pequeno-almoço saudável!

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