Alimentação

A contagem de hidratos de carbono

É possível saber que quantidade de hidratos de carbono estamos a ingerir numa refeição, consultando tabelas disponíveis. Mas como se faz? É simples? Devo contar hidratos de carbono? Hoje vamos explicar tudo o que há a saber sobre esta técnica.

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Alimentos com vitamina C menos comuns

Quando se fala em alimentos com vitamina C, talvez já tenha ouvido falar na laranja, no kiwi e nos brócolos. Mas existem mais opções! Descubra que outros alimentos com vitamina C menos comuns pode incluir na sua alimentação.

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Receita: Coroa de arroz com lentilhas

E, para variar, que tal fazer em casa uma coroa de arroz e lentilhas para acompanhar a sua carne assada?

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Alimentos que melhoram o sistema imunitário

Uma das formas de melhorar o sistema imunitário é através da alimentação. Hoje trazemos-lhe algumas opções de alimentos que ajudam a melhorar o sistema imunitário.

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Como controlar os ataques de fome em 7 passos

Sete estratégias para dominar os ataques de fome súbitos, sem comer de forma compulsiva.

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Receita: Gelado de groselha e framboesa

Nada sabe tão bem como um gelado no verão! Preparado para experimentar um delicioso gelado adaptado às suas necessidades?

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5 especiarias que ajudam no controlo glicémico

As especiarias não só ajudam a trazer sabor para a alimentação, como podem ter propriedades benéficas para a saúde. Descubra 5 especiarias que têm sido faladas quando o assunto é a diabetes.

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Receita: Canelones de espinafres e ricota

Hoje é dia de reinventar mais uma clássica receita italiana. Vamos experimentar esta versão mais saudável de canelones?

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Dieta para diabéticos? Conheça as tendências na moda

Certamente já terá ouvido falar de pelo menos algumas das dietas mais populares nos últimos tempos. As estratégias para emagrecer seguem tendências e hoje vamos falar um pouco sobre as mais recentes.

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