Exercício físico

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Dicas para fazer mais exercício no inverno

Está a aproximar-se a estação fria: a duração do dia e as temperaturas diminuem, e, com elas, a vontade de fazer exercício físico. Mas fazer exercício no inverno é fundamental, não só para a saúde física, mas também para a mental. Eis algumas dicas sobre como motivar-se para treinar nos dias mais frios!

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Benefícios da caminhada na diabetes

Praticar uma atividade regular é das melhores formas de prevenir doenças ou complicações. A diabetes não é exceção. E desengane-se se pensa que isto implica gastar balúrdios no ginásio ou preparar-se para várias maratonas! Neste artigo contamos-lhe todos os benefícios da caminhada na diabetes.

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Mais exercício físico para todas as idades

O exercício físico é benéfico para todas as pessoas, desde que seja adequado e regular. Saiba mais!

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Corrida e diabetes: uma modalidade segura?

A corrida é uma modalidade desportiva cada vez mais em voga, com vários benefícios. Mas, será que posso correr tendo diabetes? Hoje vamos descobrir a resposta!

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Manter-se ativo nas férias de Natal

As férias de Natal estão quase, quase a chegar! E neste ano tão atípico em que nos pedem para ficar em casa, o sofá parece pedir ainda com mais força que não o larguemos… Mas será essa uma boa decisão? Neste artigo damos-lhe algumas dicas para evitar o sedentarismo durante as férias de Natal.

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Ansiedade e exercício físico: porque não deve parar

A diabetes beneficia do exercício físico. E pode estar ligada de forma muito direta à ansiedade. Por isso mesmo, ansiedade e exercício físico são dois aspetos da vida dos doentes que há que explorar.

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Fazer exercício físico em casa

Se antes o exercício físico era uma atividade mais reservada para o exterior ou para o ginásio, hoje, essa realidade está a mudar. São cada vez mais as pessoas que se mantêm ativas em casa e seguem referências online. Que tal integrar esta tendência na sua rotina?

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Fazer exercícios de pernas em casa

Hoje é dia de fazer exercício em casa e 30 minutos bastam para poder dizer «hoje, cumpri a minha parte e mantive-me ativo»! Siga as nossas sugestões.

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Exercícios de yoga simples para fazer em casa

Deixe de lado as desculpas e comece hoje a fazer exercícios simples de yoga, onde quer que esteja e para onde quer que vá!

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